dinsdag 13 juni 2006

Betere conditie, test met hartslagmeter

Vanavond vrij laat, 21.25 uur, vertrokken voor een trainingsrondje. Het is windstil en nog 25 gr. C. De condities om te fietsen zijn zeldzaam goed. De zon gaat prachtig bloedrood onder. De afgelopen periode heb ik vrij veel kunnen fietsen en ook intervaltraining regelmatig op het programma gezet. Het is weer tijd om te kijken hoe het met de conditie erbij staat.
Ik schrijf met een ballpoint de verschillende hartslagfrequenties van 100 tot en met 150 op de rug van mijn linkerhand. Ik gebruik alle vlakke stukken van Castricum tot Uitgeest, vervolgens tot Krommenie om zo lang als mogelijk op precies de geplande hartslagfrequenties de maximale snelheid te bereiken en enige tijd vast te houden. De hogere snelheden kan ik twee keer meten. Ik heb het sterke gevoel dat het uitstekend gaat. Op het fietspad naar de pont in Akersloot passeer ik een echtpaar met 54 km/u. Tijdens het passeren belt mevrouw hard, geen idee waarom. Even later zie ik de mensen terug op de pont en het wordt een prettig gesprek. Ze dachten dat er een brommer aankwam en daarvoor gaan ze graag aan de kant.
Ik rij nog even door naar het strand bij Bakkum aan Zee. Ik zie de eerste windmolens voor de kust staan waarvan ik dacht dat zij voor Egmond aan Zee zouden komen, doodzonde. Weer meer horizonvervuiling. Je kunt nu nergens meer zijn of er staan wel windmolens in beeld.
Voor de statistiek de gegevens van vanavond in vergelijking met die van 5 mei 2006 en 15 augustus 2005.

HR....12-6-06..5-5-06..15-8-2005

100...31,5.....29,5....30,0
110...36,0.....32,0....33,0
120...40,5.....36,5....37,5
130...44,0.....42,0....42,5
140...47.0.....45,5....46,5
150...54,0.....53,0....50,0

Bij alle hartslagfrequenties heb ik een flinke winst geboekt t.o.v. 5 mei van dit jaar. Ook ten opzichte van 15 augustus vorig jaar, mijn conditie was toen optimaal, heb ik flinke vorderingen gemaakt. Vooral de winst in het gebied van 110 tot en met 130 is bijzonder. Ook heel prettig omdat met deze beperkte hartslagfrequenties al zo hard gereden kan worden. Kortom, ik ben heel tevreden.

4 opmerkingen:

Johan Declercq zei

Beste Wim,

Ik vind het altijd leuk om je blog te lezen en sla altijd weer achterover van je lage hartslagwaardes bij dergelijk hoge snelheden. Ik rij al twee jaar Quest maar mijn tikker zit al ruim aan de 150 als ik nog niet eens 40 km/u rij, en ik ben waarschijnlijk 15 jaar jonger...Doe zo voort Wim

Johan Declercq
Hoek

Wim Schermer zei

Hi Johan,
Leuk dat je meeleest. Ik wordt 6 augustus 59. Ik fiets 10.000 km per jaar en vrijwel altijd met een trainingselement erin. Daarnaast zwem ik vrij fanatiek om ook het bovenlichaam te trainen.
Belangrijk is wel dat de nieuwe 26" een positieve rol speelt. Op hogere snelheden scheelt dit enkele km per uur.
Jij bent een stuk jonger, maar zal dan ook een hogere hartslagwaarde kunnen bereiken. Bij mij is het rond 160 echt wel op.
Groeten,
Wim

Philippe Van Daele zei

Wim,
interesse vanuit Belgie...
Ooit wilde ik je Mango kopen.....
Ik lees sindsdien steeds je blog met grote interesse.
Rij nu al een hele tijd met Mango 45 rond tot mijn grote tevredenheid.
Volgend jaar wordt een nieuwe Quest 26" geleverd. Ben echt benieuwd wat het verschil zal zijn
Groeten
Philippe Van Daele Oostduinkerke Belgie

Wim Schermer zei

Hi Philippe,
Uiteraard herinner ik me je belangstelling voor mijn Mango. Het verschil tussen een Mango en de nieuwe 26" Quest is echt gigantisch. De snelheden die ik haal met de Quest zijn met de Mango echt onhaalbaar. Het belangrijkste verschil is echter de stilte in de nieuwe Quest. Het niet meer nodig zijn van de tussenas betekent heel veel.
Groeten,
Wim